【ぬちまーす】自分の体で実験してみた
皆さんこんにちは。愛子です。
小さい頃から、アトピー肌、喘息の私です。
大人になった今でもお菓子食べ過ぎたり、食生活が不摂生になると肌が赤くただれてゴワゴワになってしまいます。
今回はぬちまーすに変えたついでに、自分なりのプチ生活改善をした結果、
１ヶ月で肌が改善した体験談を書いていきます_φ(･_･
結果からいうとこんな感じです。
ううう・・・お見苦しいですがご容赦くださいΣ（ﾟдﾟlll）
赤みと痒み、乾燥がましになり良くなっています！
私の体って食べ物で作られてるんやな〜と実感。
食生活で気をつけたこと
まずは普段使っているお塩をぬちまーすへ変えました
目安としてぬちまーす（250g）を5人家族で1ヶ月で使い切りました。
ぬちまーす（250g）は袋タイプになっていて、詰め替え用です。一度開封すると湿気やすいので、150gのボトルタイプを購入してなくなったら少しずつ詰め替えていくのがおすすめです。
ぬちまーす発明者の高安社長によると、健康体であれば１０〜１５g/日、摂取してOKと伺ったので１日１０gだったのですがこれがなかなか難しかったです。（意外と使いきれなくて・・・）
かなり薄味で味付けして、食べる食前にぬちまーすを振りかけての食事が自然と増えました。ドレッシングもオリーブオイルにぬちまーすで十分美味しい！
シンプルな味に慣れて行くので、逆に添加物沢山入ってる調味料使うのが減ったのでよかったのかも？と感じました。
クッキングボトル(150g)の方が使いやすくて便利です。
なるべく砂糖やジャンクフードは控えました
皮膚にトラブルが起きてる時に、お菓子とかパンとかマク○とか食べると痒さが増したり、悪化するんですよね〜( ；∀；)
でも、食べたい( ；∀；)
最初は辛いけど、何度か控えると欲しなくなってきました！我慢のしすぎで、ストレスにならない程度ですね(￣^￣)ゞ
前回の記事でも書いたのですが、以前はカ○ビーのポテチが大好きだった私。ぬちまーすを食べるようになってから、美味しく感じなくなってしまいました・・・ショックなような嬉しいような・・・。今もたまに恋しくなって食べるんですけど更にぬちまーすをかけて食べちゃいます（笑）さすがに塩辛いけど、やめられない（笑）
ぬちまーすクレイジーだな私。
ジャンクフードを控えるようになってから、肌の炎症が緩和しただけでなく体臭もなくなる感じがしましたよ。
体臭持ちだと思っていて、以前は制汗剤必須だったんですけど、シンプルな食事になると体臭が気にならなくなったんです。やっぱりお肉とかジャンクフードとかスパイシーなもの食べると体臭も変わって行くので食事で体が作られてきてるんだな〜と実感しました。
調味料選びはなるべくシンプルなものを
先ずは調味料を見直したいと思い、原材料がシンプルなものを選ぶように心がけました。
商品の裏面を見て「ん？なにこれ？」って思うものは選ばないようにしたんですが
例えば
「アミノ酸等、植物性油脂・・・」などなど、見てもなにこれ？って感じで正体不明。
でもスーパーへ行くとほとんどなにこれ？って思うの入ってるんですよね！
逆に書かれてないの、無いに等しいんじゃないかな(O_O)
なので、なるべく原材料名が短いものを選ぶように心掛けました。
食事について学び始めた時は安全な食べ物ってないやん！
って絶望した時もありましたが（笑）
あんまり潔癖になりすぎてもストレスだったので、悪いもん食べてもデトックスすれば問題ないやんと自分勝手に考え方をポジティブにし、change my mind!
美味しく食べるをモットーに！
アルコール
晩酌大好き愛子さんです。
夜のアルコールは欠かせません。飲みたい時に飲めないとストレスになるのでアルコールは我慢しませんでしたw（自分ルール炸裂）
量は基本的に少しです。
缶ビールだと１缶、日本酒だとコップ２杯、ワインだと３杯・・・。
基本的には毎日晩酌してたのですが、飲むと痒くなって赤みが増して乾燥もひどくなってきたので赤みが引いてから自分の肌の状態によって我慢したり、時には飲んだり・・・。
お酒飲まないことよりも肌の痒みがストレスだったので。
肌の調子が悪い時はビールが特に痒くなるので日本酒にしたり(￣∀￣)
完全に禁酒してたら、もっと早く改善したかもしれないですね！
改善したのは肌だけじゃなかった
肌の改善のために見直した食事でしたが、
シンプルな食事になると間食が自然と減ったので５キロ自然に減量できたことでした。
今までは１５７センチ５３キロのぽっちゃり体型だった自然に５キロ減量し４８キロに！
ラッキー！それからリバウンドすることなく４年間維持できております！
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*近年、天然塩が注目を受け今まで以上にお塩の注文が殺到しており、
生産がおいついていない状況が続いていましたが、個数限定販売を開始したようです。
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